Manfaat Memiliki Kolam Renang
Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) - Manfaat Memiliki Kolam Renang
Meskipun hal ini mungkin tampak jelas bagi perenang biasa, ada asumsi yang menganggap kolam renang hanya untuk tempat bermain anak ataupun sekedar hiasan belaka. Ada juga kekeliruan yang beredar luas bahwa berenang bukanlah bentuk penurunan berat badan yang efektif. Di Artikel sebelumnya kami di Jasa Kolam Surabaya via jasakolam.com telah secara khusus membahs tentang 5 mitos kolam renang dan kali ini kami akan membahas tentang manfaat memiliki kolam renang.
Oleh karena itu, tampaknya tepat untuk memberikan rangkuman singkat tentang alasan mengapa setiap orang dapat memperoleh manfaat dari berenang sebagai bentuk kebugaran fisik primer, sekunder atau alternatif untuk melengkapi rutinitas mereka yang ada.
1. Melatih Jantung
Berenang memberikan pengkondisian kardiovaskular yang tak tertandingi, asalkan Anda berlatih secara konsisten dan dengan teknik yang baik. Sementara bentuk latihan lain mungkin lebih efektif di tingkat elit (seperti berlari atau bersepeda), menggabungkan berenang ke dalam rutinitas latihan silang dan mendorong diri sendiri dalam latihan akan menghasilkan peningkatan kebugaran secara keseluruhan.
2. Membangun Otot Tubuh
Berenang membangun otot yang lebih panjang dan lebih ramping yang melengkapi otot lebih pendek yang lebih padat yang berkembang dari latihan beban. "Otot perenang" ini juga membantu meningkatkan metabolisme agar kalori tetap terbakar lebih lama.
3. Pelatihan silang
Berenang tidak hanya meningkatkan kapasitas kardiovaskular sekaligus meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga memberi tubuh Anda istirahat dari aktivitas berdampak tinggi seperti bola basket, lari, dan angkat besi. Dengan menciptakan rutinitas latihan yang seimbang, para atlet menghindari cedera dengan memberikan waktu bagi tubuh mereka untuk pulih, tanpa meninggalkan sesi latihan harian.
4. Peningkatan Fleksibilitas
Kolam air panas melemaskan otot, meningkatkan fleksibilitas dan memungkinkan peregangan penting. Juga, setelah latihan ketahanan asam laktat yang intens (lari, bersepeda, angkat beban), berenang dengan santai membantu membuang racun yang mencegah ketegangan dan nyeri otot pada hari berikutnya.
5. Menguatkan Inti Tubuh
Berenang mengembangkan kekuatan inti tubuh karena menggunakan semua otot tubuh secara bersamaan. Meskipun 70 persen upaya perenang berasal dari tubuh bagian atas, latihan kickboard dan fin dapat memberikan latihan kaki yang sangat baik.
6. Penurunan Berat Badan
"Orang-orang yang secara konsisten berenang cukup keras sampai kehabisan napas ketika mereka selesai dan meningkatkan detak jantung mereka membakar kalori dan menurunkan berat badan," kata Jane Moore, M.D., seorang dokter dan perenang aktif dari Tacoma, Washington. "Kuncinya adalah sedikit memaksakan diri."
Apa pun alasan Anda, atau apa pun alasan teman atau pasangan, bahwa berenang belum dimasukkan ke dalam rutinitas kebugaran yang konsisten, daftar di atas seharusnya menjelaskan cara-cara olahraga dapat menambah kualitas hidup Anda.
Pertimbangkan untuk membuat perubahan positif dan teliti peluang berenang untuk kehidupan yang lebih baik (source: www.active.com )
 |
| Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) |
Oleh karena itu, tampaknya tepat untuk memberikan rangkuman singkat tentang alasan mengapa setiap orang dapat memperoleh manfaat dari berenang sebagai bentuk kebugaran fisik primer, sekunder atau alternatif untuk melengkapi rutinitas mereka yang ada.
1. Melatih Jantung
 |
| Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) |
Berenang memberikan pengkondisian kardiovaskular yang tak tertandingi, asalkan Anda berlatih secara konsisten dan dengan teknik yang baik. Sementara bentuk latihan lain mungkin lebih efektif di tingkat elit (seperti berlari atau bersepeda), menggabungkan berenang ke dalam rutinitas latihan silang dan mendorong diri sendiri dalam latihan akan menghasilkan peningkatan kebugaran secara keseluruhan.
2. Membangun Otot Tubuh
Berenang membangun otot yang lebih panjang dan lebih ramping yang melengkapi otot lebih pendek yang lebih padat yang berkembang dari latihan beban. "Otot perenang" ini juga membantu meningkatkan metabolisme agar kalori tetap terbakar lebih lama.
3. Pelatihan silang
 |
| Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) |
Berenang tidak hanya meningkatkan kapasitas kardiovaskular sekaligus meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga memberi tubuh Anda istirahat dari aktivitas berdampak tinggi seperti bola basket, lari, dan angkat besi. Dengan menciptakan rutinitas latihan yang seimbang, para atlet menghindari cedera dengan memberikan waktu bagi tubuh mereka untuk pulih, tanpa meninggalkan sesi latihan harian.
4. Peningkatan Fleksibilitas
Kolam air panas melemaskan otot, meningkatkan fleksibilitas dan memungkinkan peregangan penting. Juga, setelah latihan ketahanan asam laktat yang intens (lari, bersepeda, angkat beban), berenang dengan santai membantu membuang racun yang mencegah ketegangan dan nyeri otot pada hari berikutnya.
5. Menguatkan Inti Tubuh
 |
| Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) |
Berenang mengembangkan kekuatan inti tubuh karena menggunakan semua otot tubuh secara bersamaan. Meskipun 70 persen upaya perenang berasal dari tubuh bagian atas, latihan kickboard dan fin dapat memberikan latihan kaki yang sangat baik.
6. Penurunan Berat Badan
"Orang-orang yang secara konsisten berenang cukup keras sampai kehabisan napas ketika mereka selesai dan meningkatkan detak jantung mereka membakar kalori dan menurunkan berat badan," kata Jane Moore, M.D., seorang dokter dan perenang aktif dari Tacoma, Washington. "Kuncinya adalah sedikit memaksakan diri."
Apa pun alasan Anda, atau apa pun alasan teman atau pasangan, bahwa berenang belum dimasukkan ke dalam rutinitas kebugaran yang konsisten, daftar di atas seharusnya menjelaskan cara-cara olahraga dapat menambah kualitas hidup Anda.
Pertimbangkan untuk membuat perubahan positif dan teliti peluang berenang untuk kehidupan yang lebih baik (source: www.active.com )
 |
| Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) |
Di Jasa Kolam Surabaya, paket yang kami tawarkan untuk sebuah project maintenance Kolam Renang berkisar antara Rp 250.000 hingga Rp 500.000 per sesi. Jika anda tertarik untuk menggunakan jasakolam.com sebagai mitra perawatan Kolam Renang anda. Jangan ragu untuk menghubungi Customer Service kami di Tombol Whatsapp pada Halaman situs ini!
