Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) - Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Andi Pool Constructions (Jasa Kolam Renang, Kolam Ikan Hias, Kolam Koi, Kolam Ornamen, dan Kolam Custom di Kota Surabaya) - Berenang adalah keterampilan yang dapat dikuasai pada usia berapa pun, tetapi paling baik jika diajarkan sejak dini sehingga dapat menikmati beragam manfaat dari berenang. Berenang adalah kemampuan penting yang harus dimiliki oleh manusia, sehingga penting bagi anak untuk belajar berenang sejak usia dini. Ini akan membantu anda dalam membangun kehidupan yang lebih baik dan sehat untuk anak-anak anda. Ini akan membuat anda lebih sehat dan energik. Apa saja manfaat kesehatan yang diperoleh ketika berenang? Jangan khawatir! kali ini Jasa Kolam Surabaya via jasakolam.com akan membahas tentang Manfaat Berenang Untuk Kesehatan. Berikut ulasannya

Berenang Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Dalam sebuah penelitian, pria mengurangi risiko diabetes rata-rata 6 persen untuk setiap 500 kalori seminggu yang mereka bakar dalam latihan aerobik. Dengan hanya 30 menit berenang gaya dada tiga kali seminggu, anda bisa membakar 900 kaloriyang tentu saja mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 lebih dari 10 persen. Jika anda sudah memiliki diabetes tipe 1, manfaat aerobik dari berenang dapat sangat membantu, karena jenis olahraga ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Jenis Pencahayaan Kolam Renang

Relaksasi Bagi Penderita Radang Sendi

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Berenang menawarkan sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh latihan aerobik lainnya yaitu kemampuan untuk melatih tubuh anda tanpa berdampak buruk pada sistem kerangka anda. Kolam renang menyediakan tempat yang ideal untuk melatih otot kaku dan nyeri sendi, terutama jika anda kelebihan berat badan atau menderita radang sendi. 

View this post on Instagram

A post shared by Jasa Kolam Surabaya (@jasakolamsub)

Ketika tubuh manusia terendam air, otomatis menjadi lebih ringan. Saat dibenamkan ke pinggang, tubuh anda hanya menanggung 50 persen dari beratnya; saat air mulai setinggi dada, jumlah itu berkurang menjadi sekitar 25 hingga 35 persen; dengan air sampai ke leher, anda hanya perlu menanggung 10 persen dari berat anda sendiri. 90 persen berat anda lainnya ditanggung oleh kolam renang. 

Jika anda berenang di kolam air hangat, ini menjadi relaksasi bagi penderita radang sendi, karena air hangat dapat membantu mengendurkan sendi yang kaku. Faktanya, penderita rheumatoid arthritis menerima manfaat kesehatan yang lebih besar setelah mengikuti hidroterapi dibandingkan dengan aktivitas lainnya. Juga telah terbukti bahwa olahraga berbasis air meningkatkan penggunaan sendi yang terkena dan mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis.

Artikel Terkait: Tips Memilih Warna yang Tepat Untuk Kolam Renang

Berenang Meningkatan Fleksibilitas

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Tidak seperti mesin latihan di gym yang cenderung mengisolasi satu bagian tubuh pada satu waktu, berenang menempatkan tubuh melalui berbagai gerakan yang membantu sendi dan ligamen tetap longgar dan fleksibel. Lengan bergerak dalam lengkungan lebar, pinggul bergerak saat kaki bergerak di air, dan kepala serta tulang belakang berputar dari sisi ke sisi. Plus, dengan setiap gerakan tangan saat anda menjangkau ke depan, anda memperpanjang tubuh yang tidak hanya membuatnya lebih efisien di dalam air, tetapi juga membantu anda melakukan peregangan yang baik dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Artikel Terkait: Cara Kerja Water Softener Kolam Renang

Berenang Membuat Jantung Lebih Sehat

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Selain mengencangkan otot-otot yang terlihat seperti dada, trisep dan paha depan, berenang juga membantu meningkatkan otot terpenting dalam tubuh kita: jantung. Karena berenang adalah latihan aerobik, itu berfungsi untuk memperkuat jantung, tidak hanya membantunya menjadi lebih besar, tetapi juga membuatnya lebih efisien dalam memompa, yang mengarah pada aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh anda. Dilansir dari situs science.howstuffworks.com bahwa latihan aerobik juga dapat memerangi respons peradangan tubuh dimana ini adalah mata rantai utama yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Artikel Terkait: Kondisi Kolam Renang Pasca Terjadi Hujan

Berenang Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Selama beberapa waktu, sebagian orang mengira bahwa karena air pada umumnya lebih dingin dari suhu tubuh kita, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan dengan olahraga air. Seperti banyak ide lama tentang olahraga, ini telah direvisi: Berenang sekarang diakui sebagai salah satu pembakar kalori terbesar dan bagus untuk menjaga berat badan tetap terkendali.

Jumlah pasti kalori yang anda bakar tentu saja tergantung pada fisiologi anda sendiri dan intensitas latihan anda, tetapi sebagai aturan umum, untuk setiap 10 menit berenang: gaya dada akan membakar 60 Kalori; gaya punggung 80 Kalori; gaya bebas membakar 100 Kalori; dan sapuan gaya kupu-kupu membakar 150 Kalori.

Artikel Terkait: Resiko Berenang Setelah Makan

Berenang Mengurangi Resiko Asma 

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Tidak seperti berolahraga di gym, atau menghadapi alergi musiman saat musim hujan, berenang memberikan kesempatan untuk berolahraga di udara lembab, yang dapat membantu mengurangi gejala asma yang disebabkan oleh olahraga. Latihan renang tidak hanya dapat membantu anda menghindari serangan asma jika anda rentan terhadapnya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa berenang sebenarnya dapat memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. Bahkan mereka yang tidak memiliki asma dapat mengambil manfaat dari berenang karena olahraga tersebut dapat meningkatkan volume paru-paru dan mengajarkan teknik pernapasan yang tepat.

Artikel Terkait: Keuntungan Dek Beton Pada Kolam

Berenang Bisa Menurunkan Stres

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Berenang bisa merangsang pelepasan zat kimia perasaan baik yang dikenal sebagai endorfin. Selain membantu menambah tinggi secara alami, berenang juga dapat membangkitkan respon relaksasi seperti cara kerja yoga pada tubuh. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh peregangan dan relaksasi otot-otot anda yang terus-menerus dikombinasikan dengan pernapasan berirama yang dalam. Berenang juga merupakan latihan meditasi, dengan suara napas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra yang dapat membantu anda "menenggelamkan" semua gangguan lainnya.

Artikel Terkait: Tips Pengelolaan Kolam Renang

Penutup

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Berenang sudah terbukti meningkatkan kondisi tubuh, akan lebih menyenangkan lagi jika anda memiliki kolam renang pribadi. Memiliki kolam renang dapat membuat anda berenang kapanpun anda mau. Anda bisa menghubungi jasakolam.com jika anda berencana membuat kolam renang impian anda. Untuk tip lebih lanjut dan informasi Layanan Pembuatan dan Perawatan Kolam Renang di Kota Surabaya, dapatkan informasi layanan Jasa Kolam Surabaya dari kami, ikuti Official Youtube Kami di @jasakolamsub!

Demikianlah artikel dari jasakolam.com, sampai jumpa di artikel kami selanjutnya!

Artikel Terkait: Perbedaan Jacuzzi dan Hot Tub

       

Atau anda tertarik untuk memperbaiki atau membangun kolam? Hubungi kami untuk mendapatkan kolam impian anda. Di Jasa Kolam Surabaya, paket yang kami tawarkan untuk sebuah project maintenance Kolam Renang berkisar antara Rp 500.000 hingga Rp 800.000 (8 Kali kunjungan). Jika anda tertarik untuk menggunakan jasakolam.com sebagai mitra perawatan Kolam Renang anda. Jangan ragu untuk menghubungi Customer Service kami di Tombol Whatsapp pada Halaman situs ini!