Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang

Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) - Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Andi Pool Constructions (Jasa Kolam Renang, Kolam Ikan Hias, Kolam Koi, Kolam Ornamen, dan Kolam Custom di Kota Surabaya) - Makan setidaknya satu jam sebelum berenang sangat dianjurkan. Jika anda langsumg berenang setelah makan, baik sistem pencernaan maupun otot anda tidak akan mendapatkan tingkat aliran darah yang dibutuhkan untuk bekerja secara efisien dan ini meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan. 

Namun, pasti ada makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan sesudah berenang. Apa Saja itu? Namun sebelum masuk ke topik pembahasan, perlu kami ingatkan bahwa sebelumnya kami di Jasa Kolam Surabaya via jasakolam.com telah secara khusus membahas tentang Penyebab Kram Ketika Berenang. Nah, kali ini kami akan membahas tentang makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan sesudah berenang. Berikut ulasannya.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berenang

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Makanan pra-renang yang baik yang memasok energi termasuk bubur gandum, roti gandum, pasta, ubi jalar, kacang polong dan kacang-kacangan. Untuk perenang yang hanya ingin merasa berenergi dan ingin makan lebih banyak, maka kami menyarankan untuk mencoba makanan seperti yogurt, telur, semangka dan pisang.

Baca Juga: Pentingnya Mengganti Air Kolam Ikan

Makanan yang Baik Dimakan Setelah Berenang

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Makanan yang baik untuk dimakan setelah berenang termasuk ayam, kalkun, ikan, selai kacang, susu rendah lemak dan keju. Untuk mendapatkan nutrisi, penting untuk memasangkan protein tanpa lemak itu dengan berbagai macam buah dan sayuran segar yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. (source: totalswimming.co.uk)

Penutup

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Berenang menggunakan banyak energi dalam sesi renang yang menantang otot dan membuat mereka bekerja lebih keras untuk membangun kekuatan. Oleh karena itu, setelah sesi berenang, kami merekomendasikan perenang untuk mengisi kembali energi dan nutrisi dalam waktu satu jam setelah meninggalkan kolam.

Demikianlah artikel dari jasakolam.com sampai jumpa di artikel selanjutnya.

View this post on Instagram

A post shared by Jasa Kolam Surabaya (@jasakolamsub)

Artikel Terkait: Kedalaman Ideal Kolam Renang

Untuk tips lebih lanjut dan informasi Layanan Pembuatan Kolam Renang, Kolam Ikan Koi, Kolam Taman Air dan Perawatan Kolam Renang di Kota Surabaya, dapatkan informasi layanan Jasa Kolam Surabaya dari kami, ikuti Official Youtube Kami di @jasakolamsub! Anda bisa menghubungi jasakolam.com jika anda berencana membuat kolam renang impian anda. 

       

Atau anda tertarik untuk memperbaiki atau membangun kolam? Hubungi kami untuk mendapatkan kolam impian anda. Di Jasa Kolam Surabaya, paket yang kami tawarkan untuk sebuah project maintenance Kolam Renang berkisar antara Rp 500.000 hingga Rp 800.000 (8 Kali kunjungan). Jika anda tertarik untuk menggunakan jasakolam.com sebagai mitra perawatan Kolam Renang anda. Jangan ragu untuk menghubungi Customer Service kami di Tombol Whatsapp pada Halaman situs ini!