Penyebab Kram Ketika Berenang

Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikah Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya) - Apa Sebenarnya Penyebab Kram Ketika Berenang? Temukan Jawabannya Disini!

Penyebab Kram Ketika Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Andi Pool Constructions (Jasa Kolam Renang, Kolam Ikan Hias, Kolam Koi, Kolam Ornamen, dan Kolam Custom di Kota Surabaya) - Kram ketika berenang adalah hal yang membahayakan. Apalagi ketika berenang di kolam pribadi dimana tidak ada satupun orang yang mengawasi. Apa sebenarnya penyebab kram ketika berenang? Namun sebelum masuk ke topik pembahasan, perlu kami ingatkan bahwa sebelumnya kami di Jasa Kolam Surabaya via jasakolam.com telah secara khusus membahas tentang Persiapan Sebelum Membangun Kolam Renang Indoor. Nah, kali ini kami akan membahas tentang penyebab kram ketika berenang. Berikut ulasannya.

Penyebab Kram Ketika Berenang

Penyebab Kram Ketika Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Makan sebelum berenang bisa jadi salah satu penyebab kram. Setelah makan, sebagian besar darah yang tersedia di tubuh seseorang akan membanjiri perut untuk membantu pencernaan. Dengan demikian, anggota badan tidak akan memiliki cukup cairan. Memang benar darah mengalir ke perut kita setelah makan besar. Sementara di sana, ia sibuk menyerap nutrisi, meninggalkan lebih sedikit darah yang tersedia untuk mengantarkan oksigen dan membuang produk limbah di tempat lain di tubuh. Tetapi apakah permintaan darah inilah yang menyebabkan kram?

Faktanya, bahwa kita memiliki cukup darah untuk menjaga semua bagian tubuh kita yang lain berjalan dengan baik setelah makan. Beberapa perenang kompetitif makan sesuatu segera sebelum perlombaan untuk memberi mereka energi yang mereka butuhkan untuk tampil baik. Selain itu, selama berolahraga, tubuh kita memproduksi adrenalin yang sebenarnya membantu mengantarkan oksigen ke otot-otot yang paling membutuhkannya. Jika kram menyerang perenang di bagian tertentu dari tubuhnya, sangat kecil kemungkinannya bahwa itu akan cukup parah untuk menyebabkan tenggelam.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berenang

Penyebab Kram Ketika Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Ada perbedaan dalam jumlah dan jenis makanan yang dimakan dan kecepatan pencernaan. Karbohidrat sederhana seperti yang ada dalam sekantong keripik kentang lebih cepat dipecah daripada lemak dan protein di burger. Satu teori menunjukkan bahwa kram disebabkan oleh beban perut yang penuh menarik ligamen yang menahannya. Benar atau tidaknya hal ini, adalah fakta bahwa perut yang penuh dapat membuat orang yang berolahraga menjadi tidak nyaman dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan muntah.

Makanan yang baik dimakan sebelum berenang adalah bubur gandum, roti gandum, pasta, ubi jalar, kacang polong dan kacang-kacangan. Untuk perenang yang hanya ingin merasa berenergi dan ingin makan lebih banyak, maka kami sarankan untuk mencoba makanan seperti yogurt, telur, semangka dan pisang.

Baca Juga: Resiko Berenang Setelah Makan

Penutup

Penyebab Kram Ketika Berenang | Andi Pool (Jasa Pembuatan, Perawatan, dan Renovasi Kolam Renang, Kolam Ikan Hias Koi, Kolam Taman Air, Kolam Kaca, dan Kolam Alami di Kota Surabaya)

Berenang setelah makan merupakan hal yang tidak nyaman. Berenang setelah minum alkohol juga bisa sangat mematikan. Selain memperlambat waktu reaksi dan kurangnya koordinasi secara umum, minuman keras juga dapat meningkatkan kemungkinan kejang pita suara jika air masuk ke tenggorokan, sehingga menutup saluran udara. Dilansir dari health.howstuffworks.com, melaporkan bahwa hingga setengah dari semua kematian remaja dan orang dewasa terkait dengan rekreasi air melibatkan alkohol. 

Demikianlah artikel dari jasakolam.com sampai jumpa di artikel selanjutnya.

View this post on Instagram

A post shared by Jasa Kolam Surabaya (@jasakolamsub)

Artikel Terkait: Waktu Terbaik Untuk Berenang

Untuk tips lebih lanjut dan informasi Layanan Pembuatan Kolam Renang, Kolam Ikan Koi, Kolam Taman Air dan Perawatan Kolam Renang di Kota Surabaya, dapatkan informasi layanan Jasa Kolam Surabaya dari kami, ikuti Official Youtube Kami di @jasakolamsub! Anda bisa menghubungi jasakolam.com jika anda berencana membuat kolam renang impian anda. 

       

Atau anda tertarik untuk memperbaiki atau membangun kolam? Hubungi kami untuk mendapatkan kolam impian anda. Di Jasa Kolam Surabaya, paket yang kami tawarkan untuk sebuah project maintenance Kolam Renang berkisar antara Rp 500.000 hingga Rp 800.000 (8 Kali kunjungan). Jika anda tertarik untuk menggunakan jasakolam.com sebagai mitra perawatan Kolam Renang anda. Jangan ragu untuk menghubungi Customer Service kami di Tombol Whatsapp pada Halaman situs ini!